চিয়া সিড কিভাবে খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়

আরো পড়ুন: কেমো থেরাপির খরচ কত বাংলাদেশে

• অনেকগুলো গবেষণায় দেখা গেছে যে আমরা যদি অতিরিক্ত পরিমাণে চিয়া সিড সেবন করে থাকি তবে তার ফলে আমাদের দেহে প্রটেস্ট ক্যান্সার ও ব্রেস্ট ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
• চিয়া সিড আমাদের রক্তে থাকা গ্লুকোজ বা শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। তবে আমরা যদি বেশি পরিমাণে চিয়া সিড গ্রহণ করি তবে আমাদের রক্তে থাকা গ্লুকোজ বা শর্করা অধিক পরিমাণে কমে যাবে। যার ফলে আমাদের ব্লাড প্রেসার লো হতে থাকে। মানুষের দেহের ব্লাড প্রেসার যদি খুব বেশি পরিমাণে কমে যায় তখন মানুষ মারা যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
• আমরা জানি চিয়া সিড আমাদের দেহের অতিরিক্ত ওজনকে কমিয়ে দেয়। তবে আমরা যদি চিয়া সিডকে বেশি পরিমাণে খাই তাহলে আমাদের দেহের ওজন অস্বাভাবিকভাবে কমতে শুরু করবে। অনিয়ন্ত্রিত ওজন হ্রাস আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত অনুপযোগী।
• চিয়া সিড খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। তাই আমাদের অবশ্যই পানি পান করার পরিমাণ ঠিক রেখে চিয়া সিড সেবন করা উচিত।
• গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে চিয়া সিড সেবনের ফলে কিছু কিছু সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সিড সেট গ্রহণ করা উচিত।
• চিয়া সিড খাওয়ার ফলে আমাদের দেহে পানির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। সে হিসেবে পানি পানের পরিমাণ সঠিক রাখতে হবে।